Dr. Oz’s Fat Busting Formula: 3 Days + 3 Fat Busting Meals = Lose 3 Pounds!
نظام غذائي لثلاث ايام لحرق الدهون من دكتور اوز ،
It may sound like wacky math, but with this diet, 3 + 3 = 3! Follow these three recipes for the next three days and you can bust 3 pounds of fat.
للأيام الثلاثة المقبلة، فسوف يأكل ثلاث وجبات نفس هذه. لتحقيق أقصى قدر من فقدان الدهون. تأكد من تناول الطعام كل وجبة في نفس الوقت كل يوم. لتبقي مستويات الكورتيزول منخفضة، مما يساعد على تمثال نصفي الدهون أفضل!
الإفطار: تكس مكس البيض والكعك الجبن
الأشخاص الذين يتناولون البيض على الفطور يميلون إلى تناول كميات أقل على مدار اليوم، لديك المزيد من الطاقة، وفقدان الوزن أكثر.
المكونات
1 بيضة
1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 شريحة من الجبن السويسري انخفاض الدهون
2 شرائح الافوكادو
1 ملعقة كبيرة السالسا المتوسطة
الجامعة 1 القمح الانجليزية الكعك
الاتجاهات
اسلقي البيض ثم بواسطة شوكة شكليها كما تحبين مع زيت الزيتون والجبن
مغرفة ملعقة شاي واحدة من السالسا على رأس البيض والجبن شريحة الطبقة
تشغيل سكين صغيرة حول حافة البيض المطبوخ وعكس بلطف خلال النصف الكعك المحمص. الأعلى مع 2 ملعقة شاي المتبقية من الصلصة وزيت الزيتون المتبقية وشرائح من الافوكادو، والنصف العلوي من الكعك.
نصائح دكتور اوز لحرق الدهون 2024 ،Dr. Oz’s Fat Busting Formula: 3 Days + 3 Fat Busti
For the next three days, you’ll eat these same three meals. Each recipe is packed with ingredients to maximize your fat loss. Make sure you eat each meal at the same time every day. That will keep cortisol levels low, which helps to bust fat even better!
Breakfast: Tex-Mex Egg & Cheese Muffin
People who eat eggs for breakfast tend to eat less throughout the day, have more energy, and lose more weight.
نصائح دكتور اوز لحرق الدهون 2024 ،Dr. Oz’s Fat Busting Formula: 3 Days + 3 Fat Busti
Ingredients
1 egg
1/2 tbsp olive oil
1 slice of reduced fat Swiss cheese
2 slices avocado
1 tbsp medium salsa
1 whole wheat English muffin
نصائح دكتور اوز لحرق الدهون 2024 ،Dr. Oz’s Fat Busting Formula: 3 Days + 3 Fat Busti
Directions
Lightly oil a small ramekin with some olive oil and . an egg into it. Use a fork to scramble the egg a bit, or at least pierce the egg yolk so the egg won’t "explode."
Ladle one tsp of salsa on top of egg and layer the cheese slice (folded in half) over it. Microwave on 50% power for 1 minute and 20 seconds (time may vary depending on strength of microwave).
Carefully remove ramekin from microwave – ramekin may be hot, use potholders if necessary – and let sit a few minutes to settle.
نصائح دكتور اوز لحرق الدهون 2024 ،Dr. Oz’s Fat Busting Formula: 3 Days + 3 Fat Busti
Run a small knife around the rim of the cooked egg and gently invert over the toasted muffin half. Top with the remaining 2 tsp of salsa, remaining olive oil and slices of avocado, and the top half of the muffin.
Enjoy!
نصائح دكتور اوز لحرق الدهون 2024 ،Dr. Oz’s Fat Busting Formula: 3 Days + 3 Fat Busti
تحياتي
لاحظت أن عدد كبير منكم يبحثون عن حبوب القهوة الخضراء التي تكلم عنها دكتور أوز.. حيث أنني متواجدة حاليا بأمريكا ولمدة 3 شهور. فمن يرغب منكم بطلب هذه الحبوب الرجاء تواصل معي ع الايميل [email protected].
