مشاكل السمنه

1- إجراء كشف طبي كامل على الجسم لمعرفة نوع السمنة وحالة الجسم الصحية.
2- تغيير نظام حياتنا تماما بحيث نقلل كمية الأكل بالتدريج ونهتم بنوع الغذاء وكمية السعرات فيه.
3- زيادة شرب الماء.
4. الإهتمام بنوعية الغذاء والتركيز على الفواكة والخضار في كل وجبة.
5- المشي والجلوس المعتدل؛ فقد ثبت أن الجلوس بطريقة صحيحة يحرق 100 سعرة حرارية.
الأمر الذي يؤدي إلى فقدان كيلو جرامين في الأسبوع.
6- استخدام وسائل تخفيف وزن للأشخاص المفرطين في السمنة باستشارة طبية.
أما أصحاب السمنة من الدرجة الأولى، فالحل بالنسبة لهم هو مجاهدة النفس واتباع المذكور من 1 إلى 3.