ان تدليك ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء
الخطوة الأولى
الخطوة الثانية
الخطوة الثالثة
[IMG]http://img212.imageshack.us/img212/8546/14137****dv5.gif[/IMG]
الخطوة الرابعة
الخطوة الخامسة
الخطوة السادسة
وهكذا نكون انتهينا من المساج و اتمني انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق ……
بارك الله في جهودك
تسلمين