وأكّد الباحثون أن اتّباع حمية غذائية صحية، وعدم اتباع مقولة الأكل عن شخصين، يمنع ازدياد الوزن ويحد من المضاعفات التي قد تصيب المرأة الحامل وجنينها، الا ان الدراسات الحالية لا تؤيد اتباع المرأة الحامل أي حمية غذائية"، كما نصح التقرير المرأة بأن يكون وزنها طبيعياً قبيل فترة الحمل.
والجدير بالذكر، أنه يعاني حوالي نصف البريطانيين من الوزن الزائد والبدانة، وفي أوروبا والولايات المتحدة الاميركية يزداد وزن النساء الحوامل حوالي 20 الى 40% من الوزن الموصى به. وهذا الوزن الزائد يتسبب بالعديد من المضار الصحية للحوامل، منها: ازدياد ضغط الدم، والاصابة بداء السكري، والولادة المبكرة، وتسمم الحمل.
وطالبت الدراسة المرأة الحامل بالحد من السعرات الحرارية، وباتباع حمية غذائية متوازنة، وتناول الاطعمة الغنية بالحبوب والالياف والفواكه والخضراوات، حيث أن ممارسة المرأة الحامل التمارين الرياضية يؤدي الى خفض وزنها حوالي 0.7 كيلوغرام.
منقول من موقع أطفال
يعطيك ألف عافية
يعطيك العافيه ..
دمتي بود