إذا كنت معتادة على تناول فنجان ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© عندما تستيقظين وقبل تناول وجبة الفطور أو تناول الأكل أوّلا"، فهذا يعود إليك. ولكن ينصح الخبراء بتناول وجبة الفطور باكراً في بداية النهار وعدم تأخيرها إذ تلعب دورا" مهما" في استعادة مستوى السكر في الدم بعد ليلة طويلة من الصيام، ويمنح الجسم زخما" من الطاقة والنشاط ليوم الطويل.
تعتبر ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© المكمّل المناسب للفطور كونها الدافع للذهن والجسم ولبدء النهار بمزاج لطيف. لذلك، وفي سبيل الإستعداد لرحلة نهارك المفعمة بالنشاطات، إجعلي فطورك المتوازن مقرونا" بشراب ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© الدافئ !