الأفوكادو يساعد على الحد من الكولسترول، يحتوى على فيتامين هـ، وج، وB6
التفاح مشبع بالمواد المضادة للأكسدة، فهو يحتوى على فيتامين ج حيث يحافظ على الأوعية الدموية
يحتوى التوت على الألياف ، وفيتامين ج و ك
الرمان يحتوى على فيتامين سى والبوتاسيوم ويساعد في تأخر الشيخوخة
الكينوا هو نوع من البذور غنية بالماغنسيوم والفسفور والنحاس والمنجنيز