لتكوني أكثر جمالاً وجاذبية خلال الحمل .تابعي

تعتبر فترة الحمل واحدة من أهم التجارب التي يمكن أن تمر بها المرأة ، حيث تواجه خلال الأشهر التسعة تغييرات هرمونية جمّة ، تؤثر مباشرة على البشرة ، الشعر ، الأسنان والوضع النفسي ، بالاضافة الى زيادة الوزن .

وفيما يلي أهم النصائح ظ„طھظƒظˆظ†ظٹ أكثر ط¬ظ…ط§ظ„ط§ظ‹ ظˆط¬ط§ط°ط¨ظٹط© خلال الحمل :

خلال فترة الحمل تتغير الهرمونات في جسم المرأة ، وقد تتسبب بجفاف البشرة ، لذا يجدر بكِ تناول الكثير من المياه والسوائل طيلة النهار ، وتجنبها في الفترة المسائية .
تعاني معظم الحوامل من ظهور بقع الكلف على بشرة الوجه ، هذه المشكلة مؤقتة وتنتهي إجمالاً مع الولادة ، لكن من الضروري معالجتها في الحال ، بواسطة الكريم الواقي من الشمس والمستحضرات المرطبة الخاصة بالحوامل .
لبشرة صحية ونقية في فترة الحمل ، قومي بتطبيق أقنعة طبيعية منزلية ، فشكّلي عجينة من مسحوق الكركم والمياه وطبقيها على وجهكِ ودعيها لتجف تماماً قبل أن تزيليها بالماء الفاتر المضاف إليه حفنة من الخميرة ، ثم إشطفي وجهكِ بالماء البارد ، فهذا القناع مفيد لمشاكل البثور ، الكلف والرؤوس السوداء ، أو قشّري بشرة وجهكِ ، مرتين في الأسبوع ، بواسطة حفنة من الشوفان ممزوجة مع الحليب أو زيت الزيتون للتخلص من الرؤوس السوداء والخلايا الميتة .
إحمرار البشرة مشكلة كبيرة تواجه المرأة الحامل نتيجة تدفق الدم في الجسم بقوة لدعم نمو الجنين خلال فترة الحمل ، يمكنكِ الحد من هذه المشكلة بطريقة النوم السليمة على الجهة اليسرى بشكل وضعية الجنين مع وضع وسادة بين الفخذين ، هذه الطريقة تؤدي الى دورة دموية صحيحة من الرأس الى أسفل القدمين ، كذلك إستبدلي المشروبات الساخنة ، بالمشروبات الطازجة والباردة ، وإتبعي نظاماً غذائياً صحياً .
الجلد يبدأ في التمدد مع تطور الجنين ، ويصل الى أقصى درجاته في الأشهر الاخيرة من الحمل ، لا سيما في منطقة البطن ما يؤدي الى الاصابة بالحكّة والجفاف وظهور التشققات في ما بعد ، لذا عليكِ البدء بترطيب بشرة جسمكِ يومياً ومنذ الشهر الأول للحمل ، بواسطة زيت الزيتون أو الفازلين أو المستحضرات المخصصة للحوامل ، مع التركيز على منطقة الصدر والبطن .
العناية بقدميكِ ضرورية خلال فترة الحمل ، لما تتعرض له الحامل من إنتفاخات وأوجاع بسبب ثقل الجنين وزيادة الاملاح بالدم ، التدليك ضروري ومفيد جداً في هذه الفترة كون راحة القدمين مرتبطة براحة الجسم ، كذلك التوقف عن تناول المشروبات الغازية التي من شأنها أن تزيد تشنج الساقين في الاشهر المتقدمة من الحمل .
إعتني جيداً بأظافر يديكِ وقدميكِ خلال أشهر الحمل ، لأنها تصبح ضعيفة وعرضة للتكسر ، لذا من الضروري الإبقاء على أظافركِ قصيرة ومقلمة ، مع إستعمال الطلاء الطبي المقوي بدل طلاء الأظافر ، لتفادي إستعمال الاسيتون لاحقاً ، الذي يزيد من إضعافها أكثر ، مع الانتباه لنظافة وتعقيم المواد المستعملة خصوصاً في صالونات التجميل .
خلال فترة الحمل ، غالباً ما يكون الشعر لامعاً وكثيفاً نظراً للافراز الكثيف لهرمون البروجسترون الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه ، لكن هذه المرحلة وقتية ، وإذا لم تهتمي بنظام غذائكِ جيداً خلال أشهر الحمل ، ستعانين من تساقط عشوائي لشعركِ بعد الولادة .
الإعتقاد السائد بأن صبغ الشعر خلال فترة الحمل قد يضر بالجنين ، هو خاطئ وأثبتت البحوث الطبية أن مكونات صبغة الشعر لا تضر بالجنين ، لكن إذا كنتِ قلقة وغير مطمئنة ، يمكنكِ إستعمال الصبغة العادية الخالية من الامونيا ، وتجنبي القيام بجلسات تجميلية للشعر كالتجعيد أو التمليس الذي يدوم طويلاً ، وجلسات الكيراتين لأنها غير آمنة للحوامل بسبب المواد المضرّة التي تدخل في تطبيقها .
قدّمي العناية اللازمة لأسنانك ولثتكِ ، لأن هرمونات الحمل تجعل الفم أكثر عرضة للبكتيريا والبلاك .
تجنبي الحمام الساخن ، وتذكري أن النوم لساعات كافية ، ضروري لجسم الحامل .

دمتي في حفظ الرحمان