لاتستسلم +كلمات قد تحطم احساسك ونفسك قطعه قطعه+مهارات التخلص منها

تقليد الآخرين لنا دليل نجاحنا وتميزنا

لا تستسلم

قد تمر بك لحظات ضعف؛ فيخيل إليك أن قواك قد خارت، وأنه لم يَعُدْ بك قدرة على المجاهدة، والصبر ومواصلة العمل؛فلا تستسلم لهذا الخاطر؛ فإن للنفوس إقبالاً وإدباراً؛ فلعل ذلك الإدبار يعقب إقبالاً.

وقد تشعر أحياناً بإحباط، وقلة ثقة، وشعور بالنقص، وأنك لا تصلح لشيء من الأعمال فلا تستسلم لهذا الشعور، واستحضر بأن الإخفاق ليس عاراً إذا بذلت جهدك بإخلاص، وتذكر بأن المرء لا يعد مخفقاً حتى يتقبل الهزيمة، ويتخلى عن المحاولة، فحاول مرة بعد مرة، وأعد الكرة بعد الكرة، وستصل إلى مبتغاك -بإذن الله-.

وقد يعتريك شعور بالزهو والإعجاب، فتشعر بأنك نسيج وحدك، وقريع دهرك؛ فلا تحتاج إلى ناصحٍ أو مشير.
فإذا مر بك ذلك الخاطرفلا تستسلم له، ولا تركن إلى ما أوتيت من ذكاء، وعلم، وانظر إلى ما فيك من نقص، وضعف حتى تتعادل كفتا الميزان لديك.

وقد تهجم عليك الهموم، وتتوالى عليك الغموم، فيخيل إليك أنها ستلازمك طول عمرك، فتظن أن أيامك المقبلة سود لا بياض فيها؛فلا تستسلم لهذا الخاطر، ولا تحسبن الشر لا خير بعده، فإن مع العسر يسراً، إن مع العسر يسراً.

وقد تتحرى الصواب، وتحرص كل الحرص على ألا تخطئ في حق أحد، ثم لا تلبث أن تقع في الهفوة والهفوة؛ فلا تظنن أن ذلك يبعدك عن الكمال، والسعي إليه، وقد تقع في الذنب إثر الذنب، فيلقي لشيطان في رُوعك أن الخير منك بعيد، وأنك ممن كتبت عليه الشقاوة؛ فلا تستسلم لهذا الإلقاء الشيطاني، واستحضر بأن كل ابن آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون، و إِنَّ الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِنْ الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُوا فَإِذَا هُمْ مُبْصِرُونَ، وبذلك تنقشع عنك غياهب اليأس .

كلمات قد تحطم إحساسك ونفسك قطعة قطعة

أن تمضي بقية حياتك وانت تحاول ان تداوي وتمحي اخطاء ماضيكوتهوراتك السابقه ..

أو على الاقل ان تمحي اثرها العميق في نفسك..
ولكن… كيف لك ان تمحي المــاضي

ان تعيش مع اشخاص لا تعرفهم ولا يعرفون من انت ومع ذلك يصدرون عليكاحكاما ويصفونك باوصاف ليست منك
فتدرك انه لا مجال لترتاحللاقربين منك او حتى ان يفهموك ,,وتلجأ بعدها لغيرهم لعلك تجد فيهم الحب والاهتماموالتواصل معهم

ان تغمرك السعاده في اجمل فتره في حياتك لانك واخيرا عرفت الانسان الذيستمضي معه بقيه حياتك ويبادلك الاحاسيس الصادقه نفسها ..لكن ,,يرحل فجأه ليتركك بيندموعك ووحدتك..

ان تشعر بالرغبه الملحه بأن تنتقم ..مع ان هذه ليس من طبعك
لكن ظروفك هي التي اجبرتك بأن تكون شيئا ليـــس من طبيعتك ..

ان تكون محاطا بكل الاشخاص الذين تحبهم ويحبونك ,وتمضي معهم اياماوليالي جمليه
وتجمعك معهم مواقف لا تنسى ,وتتعاهد معهمان لا تفترقوا ابدا ولا تنسو بعضكم
ولا محبتكم لبعض ولكن غيرتهمالايام ومضوا فيحياتهم الجديده لتبقى وحيدا …

ان تتلقى صفعه ظــالمة من اعز انسان في حياتك ,ثم يندم على ظلمهلك
يأتي ليعتذر …
عندها تتحسس مكانها وتدرك من انك لنتستطيع مسامحته ابدا او حتى النظر في عينيه مره اخرى ..

"ان تجرح شخصا يحبك بشغف وتبتعد وتهرب بعدها بحجة انك تحمي نفسكوقلبك من ان يجرحوك,,
وتستيقظ في يوم لتدرك انك كنت غبيا لانكضيعت بيدك انسانا يحبك ولم يفكر في جرحك ابدا

ان تخسر شخصا احبك واحببته بشغف بحكم العادات والتقاليد السخيفه …

ان تنظر في المرآة ولا تميز من هذا الذي تراه ,,لا تميز الملامحالتي رسمها
عليك الزمن ولا التعابير التي طبعها عليك .

مهارة ط§ظ„طھط®ظ„طµ من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل

تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما – قولاً أو فعلاً – أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية

مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين

العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار...
والعقول المتفتحة تناقش الأحداث...
والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس...

مشكككوره علي مرووورك واعطاء رأأأيك لاعدمتك