إذا كانَ شعركِ خفيفاً وتعانين من ضعفهِ ومشاكل عدم قوتهِ، وأردتِ إيجاد طريقة لـ العناية بالشعر الخفيف، إليكِ أهم النصائح للإهتمام بهِ:
روتين العناية بالشعر الخفيف:
– لا تمشطي شعرك وهو مبلول.
– مشطي ط§ظ„ط´ط¹ط± بداية من أسفل الرقبة لأعلى، من أجل تنشيط الجذور الضعيفة.
– إستخدمي مشطاً أو فرشاة خشبية بدلاً من المشط أو الفرشاة البلاستيكية أو المعدنية، فهو يمنع ط§ظ„ط´ط¹ط± من الجفاف عن طريق توزيع الزيت في جميع أنحاء فروة الرأس، كما أنه لن يضر شعركِ مثل الفرشاة المعدنية.
– إستخدمي موزع عند تجفيف شعرك، ولا تعرضي شعرك للمجفف مباشرة.
– إختاري شامبو مكثف للشعر فهو يساعد على جعل شعركِ يبدو أكثر كثافة.
– إستخدمي الخلطات الطبيعية لتكثيف الشعر.
قصات ط§ظ„ط´ط¹ط± الخفيف:
– قصة ط§ظ„ط´ط¹ط± القصيرة الكلاسيكية، من أفضل القصات للتخلص من عيوب ط§ظ„ط´ط¹ط± ط§ظ„ط®ظپظٹظپ عند الأطراف.
– قصة ط§ظ„ط´ط¹ط± القصيرة غير المنتظم، وهي قصة شعر تكون فيها أطوال الخصل غير منتظمة، تعطي إحساساً بثقل كثافة الشعر.
– قصة ط§ظ„ط´ط¹ط± متوسطة الطول حتى الكتفين، حيث تكون محيطة بطول الوجه.
– قصة ط§ظ„ط´ط¹ط± القصيرة ذات القصة الأمامية الطويلة، مناسبة للشعر ط§ظ„ط®ظپظٹظپ جداً من أمام الرأس.
النظام الغذائي لـ العناية بالشعر الخفيف:
شعرك ينمو حوالي ١/٤ إلى ١/٢ بوصة كل شهر، وأساس شعرك الجديد هو التغذية التي تتناولينها، لذا كلما كانت تغذيتك صحية، كان شعرك الجديد صحي، ومن هذه الأغذية:
سمك السلمون: غني بدهون «الأوميجا 3» وفيتامين «B-12» والحديد، وهي عناصر مهمة لصحة فروة الرأس.
الخضروات الغامقة: السبانخ والقرنبيط هي مصادر ممتازة للفيتامينات التي يحتاجها الجسم لإنتاج المواد الزيتية الخاصة ببصيلات ط§ظ„ط´ط¹ط± الداكنة، وأيضاً توفر الحديد والكالسيوم.
الفاصولياء: يجب أن تكون الفاصولياء والعدس جزء مهم من النظام الغذائي الخاص بكِ للعناية بالشعر، ليس فقط لأنها توفر البروتين الضروري لنمو الشعر، ولكنها أيضاً توفر الحديد والزنك والبيوتين، كما أن بعض الدراسات تقول إن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر.
الجوز: حيث يحتوي على حمض الفالينوليك، وهو أحد أنواع «الأوميجا 3» المهمة لشعرك، بل هو أيضاً مصدر رائع للزنك وكذلك الكاجو، البقان واللوز، نقص الزنك يؤدي إلى تساقط الشعر.
الدواجن: تمدك بالبروتين، فهو ضروري لمنع ط§ظ„ط´ط¹ط± من الهشاشة والضعف، كما أن نقص البروتين يؤدي إلى فقدان لون ط§ظ„ط´ط¹ط± أيضاً.
البيض: البيض هو واحد من أفضل مصادر البروتين، كما أنها تحتوي على البيوتين وفيتامين «B-12».
الحبوب الكاملة: وتشمل خبز الحبوب الكاملة أو حبوب الإفطار من أجل جرعة صحية من الزنك والحديد وفيتامين «B».
المحار: المفتاح لتقوية ط§ظ„ط´ط¹ط± لأنه غني بالزنك – أحد مضادات الأكسدة القوية.
منتجات الألبان قليلة الدسم: مثل الحليب منزوع الدسم والزبادي، فهي مصادر كبيرة للكالسيوم، وهو معدن مهم لنمو الشعر.
الجزر: مصدر ممتاز للفيتامين «A»، الأمر الذي يعزز من صحة فروة الرأس.
بهذه الخطوات والأغذية تتمكنين من العناية بالشعر الخفيف والمحافظة عليه من التلف والتقصف والتساقط، طبّقيها وشاركينا رأيكِ بها ..