آنا اليوم جبتلكم وصفة رجيم سهلة والنتائج مضمونة ان شا الله
1-الفطار قهوة على الريق
2- الغداء تاكلي شو ما بدك بس لازم تبعدي عن الاكلات الدسمة متل الارز والمعكرونة والخبز الابيض والبطاطا المقلية طبعا اللحوم بكل انواعها مشوية المهم ما نعبي البطن ههههه يعني لازم ناكل بس ما نكتر
3- العشاء سلطة+لبن
نيجي للاهم هلا قبل الاكل لازم نغلي زنجبيل ونحط علي قطرات من الليمون ونشربه دافئ وكمان وبعد شي 3 ساعات لازم نشرب قهوة يعني هادة اهم شيء بالنسبة للرجيم
بالنسبة للرياضية / لازم نمشي اقل شي نصف ساعة واذا كان ساعة بكون افضل
آنا كنت آمشي ع هادة الرجيم والحمد لله استفدت عليه وخسرت كتير من وزني
تحياتي للجميع
شكرا كثيرااااااااااااا
بس عن نفسي انا خسيت بعد مرض الحمد لله كان عند قلق من ست كيلو سرننا مخسسين عشر كيلو جيد احنا مقبلين على الصيف وعلى الخفيف
ريجيم سهل وبسيط وغير مكلف ابدا….
لكن لم تذكري عدد للايام فيه ….؟؟؟
ساحاول ان اجربه ….
هههههههههههه
الحمدلله
قروب المتصدرات
واكيد هادة بيرجع ل طبيعة الجسم
منــــــــــورين
