طبخ الكعك طبخات منال العالم طبخ حلويات طبخ الشيف رمزي
طريقة عمل حساء عش الغراب
* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:
ملعقتان صغيرتان زيت خضراوات
كوبان عش غراب طازج ومقطع إلي شرائح
1 ثمرة بصل مقطعة إلي حلقات
1 حزمة كرفس مقطعة إلي أجزاء صغيرة (أو جزر)
5 أكواب حساء دجاج
1/4 كوب أرز أبيض
3 ملاعق صغيرة صوص صويا
* الطريقة:
– تشوح شرائح عش ط§ظ„ط؛ط±ط§ط¨ والبصل والكرفس (أو الجزر) في الزيت فوق نار متوسطة الحرارة لمدة عشرة دقائق تقريباً.
– يضاف حساء الدجاج والأرز وصوص الصويا وتترك حتى الغليان لمدة ساعة تقريباً.
– يصفي الحساء لفصل عش ط§ظ„ط؛ط±ط§ط¨ والبصل والكرفس والأرز ليتم خفقهم في الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط ليناً.
– يضاف مرة أخري للحساء مع وضع الماء و الملح مع التقليب جيداً.
– يقدم الحساء ساخناً.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = —–
البروتينات = 3 جرام
إجمالي الدهون = 5 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 958 ملجم
الكوليسترول = —–
الكربوهيدرات = 9 جرام
الألياف = 1 جرام
http://womenw.co/f24
http://forum.mn66.com
طبخ اكلات طبخ الشيف رمزي طبخ منال العالم طبخ حلويات
طبخ كيك طبخ الشيف اسامة طبخ دجاج وصفات طبخ
