طريقة عمل الستيك من منال العالم ،، ط´ط±ط§ظٹط اللحم الستيك ،، طرق طبيخ على اليويتوب سهلة ،، كيفية عمل ط§ظ„ظپظٹط³ بوك بالصور ،، ط´ط±ط§ظٹط الستيك اللذيذة سهلة بالصور
شريحة لحم البوريتو لاثنين
المكونات
1/4 كوب الصلصا الطازجة المعدة
1/4 كوب ماء
2 ملاعق طعام من الأرز البني الفورية
3/4 كوب الفاصوليا السوداء المعلبة، ويفضل المنخفضة الصوديوم، تشطف ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط§ظ„ظپظٹط³ ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط´ط±ط§ظٹط لحم ط§ظ„ط³طھظٹظƒطŒSteak Burritos for Two
6 شريحة لحم قطاع أوقية، وقلص شرائح رقيقة بالعرض
1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الطازج الأرض
1 1/2 ملعقة شاي زيت الكانولا
2 8 بوصة الرقاق، ويفضل القمح الكامل
1/4 كوب جبن شيدر تمزيقه الجبن حادة
2 ملاعق طعام من أطعمة نباتية معدة
1 ملعقة طعام من الكزبرة الطازجة المفرومة خشنا
إعداد
طريقة عمل ط§ظ„ظپظٹط³ ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط´ط±ط§ظٹط لحم ط§ظ„ط³طھظٹظƒطŒSteak Burritos for Two
الجمع بين السالسا والماء في قدر صغيرة؛ جلب ليغلي. حركت في الأرز، وخفض الحرارة لينضج، يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق. حركت في الفول، والعودة لينضج وكوك، وكشف،. احيانا اثارة، حتى الأرز هو العطاء ويتم امتصاص معظم السوائل، حوالي 5 دقائق أكثر
وفي الوقت نفسه، يرش الفلفل شريحة لحم مع. يحمى الزيت في مقلاة متوسطة على درجة حرارة متوسطة. إضافة شريحة لحم وطهي الطعام، واحيانا اثارة، حتى احمر وطهي من خلال، من 3 إلى 5 دقائق.
لتجميع وتقسيم شريحة لحم بين الرقاق وأعلى مع كميات متساوية من الجبن وأطعمة نباتية، والكزبرة وخليط الأرز. لفة كل التورتيا يصل الى بوريتو.
Steak Burritos for Two
Ingredients
1/4 cup prepared fresh salsa
1/4 cup water
2 tablespoons instant brown rice
3/4 cup canned black beans, preferably low-sodium, rinsed
6 ounces strip steak, trimmed and thinly sliced crosswise
1/8 teaspoon freshly ground pepper
1 1/2 teaspoons canola oil
2 8-inch tortillas, preferably whole-wheat
1/4 cup shredded sharp Cheddar cheese
2 tablespoons prepared guacamole
1 tablespoon coarsely chopped fresh cilantro
طريقة عمل ط§ظ„ظپظٹط³ ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط´ط±ط§ظٹط لحم ط§ظ„ط³طھظٹظƒطŒSteak Burritos for Two
Preparation
Combine salsa and water in a small saucepan; bring to a boil. Stir in rice, reduce heat to a simmer, cover and cook for 5 minutes. Stir in beans, return to a simmer and cook, uncovered, stirring occasionally, until the rice is tender and most of the liquid is absorbed, about 5 minutes more.طريقة عمل ط§ظ„ظپظٹط³ ط¨ط§ظ„طµظˆط±طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط´ط±ط§ظٹط لحم ط§ظ„ط³طھظٹظƒطŒSteak Burritos for Two
Meanwhile, sprinkle steak with pepper. Heat oil in a medium skillet over medium-high heat. Add steak and cook, stirring occasionally, until browned and cooked through, 3 to 5 minutes.
To assemble, divide the steak among the tortillas and top with equal amounts of cheese, guacamole, cilantro and the rice mixture. Roll each tortilla up into a burrito.