المقادير٢ فيليه صدر دجاج, مقطع الى قطع صغيرة
٤ خبز باغيت حجم وسط
٢ كوب ملفوف (كرنب), مفروم ناعم بالطول
٢ جزر, مبشور
٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
١ فص ثوم مهروس
ملح
للتتبيلة
٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١ ملعقة صغيره اوريغانو يابس
١ فص ثوم مهروس
٢ فيليه صدر دجاج, مقطع الى قطع صغيرة
٤ خبز باغيت حجم وسط
٢ كوب ملفوف (كرنب), مفروم ناعم بالطول
٢ جزر, مبشور
٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
١ فص ثوم مهروس
ملح
للتتبيلة
٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١ ملعقة صغيره اوريغانو يابس
١ فص ثوم مهروس
طريقة التحضير ١. امزجي مكونات التتبيلة في وعاء وأضيفي قطع ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ثم غطي الوعاء و ضعيه في البراد لمدة لا تقل عن الساعتين.
٢. أخرجي قطع ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ من البراد وضعيها في مقلاة و اطهي على نار معتدلة الى ان تنضج كليا.
٣. لتحضير سلطة الكول سلو، امزجي الملفوف و الجزر في وعاء ثم أضيفي المايونيز الدايت، زيت الزيتون، عصير ليمون الحامض، الثوم و الملح و أخلطي جيدا.
٤. وزعي و بالتساوي قطع ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ بين الباغيت الاربعة ثم أضيفي كمية مناسبة من سلطة الكول سلو فوق ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ داخل كل سندويش.
٥. حمصي السندويشات قليلا الى أن يتغير لونها من الخارج و قدميها ساخنة.
تابعي المزيد هنا
طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن