يعتبر تناول عصير الفاكهة يوميا على الإفطار وسيلة رائعة لاستعادة التوازن وتعزيز فقدان الوزن، وذلك عن طريق اختيار المكونات الصحيحة، حيث يمكنك بسهولة صنع الشراب الذي يوفر لك مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين والأحماض الدهنية التي تمدك بالعديد من الأذواق اللذيذة وتقلل من شهوتك لتناول الطعام. يمكن صنع كوكتيل ممتاز من بعض الفواكه الطبيعية عن طريق خلط المكونات التالية في الخلاط حتى تصبح ناعمة:
كوب من حليب الأرز
كوب من حليب الصويا
كوب من عصير البرتقال
4 وحدات من الموز
4 وحدات من الفراولة
ملعقة كبيرة من عصير الصبار
ملعقة كبيرة من عصير الكرز الأسود المركز
ملعقة صغيرة من غذاء ملكات النحل
ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان
لا تترددي في تجربة هذه الوصفة مع النسب المختلفة، أو إضافة أي فواكه وعصائر إضافية، أو غيرها من المكونات الغنية بالمغذيات للحصول على جسم رشيق ووزن مناسب.
تابعي المزيد هنا رجيم – رشاقة دايت – الريجيم والرشاقة – الرشاقة وتخفيف الوزن