بسم الله الرحمن الرحيم
اولا
كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم
قولوا ماشاء الله
وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط
اختفت كرشتي والله الشاهد
الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح
بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب
الطريقة هي
1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
يعطيكي العافية