سلاطة التونة او مقبل التونة اللى كان فى الصورة .

اكتبها بورق وقلم والله انها روووووووووووووووووعه مع العشاء وخفيفة
المقادير ..

1- تونة ويابنات اللى تعمل ريجيمم او تحافظ ع صحتها مثلى تاخد ط§ظ„طھظˆظ†ط© مغمورة بالماء والملح
لانه التونه اغلبها مغمورة بالزيت ..
2- بقدونس وكزبرة الكمية اللى تحبى
3- بندورة مقطعه
4- جزر اهم شى مبشوووور هو الاساس بالتونة ..
5- بصلة صغية او اخضر للى يحب بس ع حسب رغبتك ..
6- وبهارات وملح وليمون وزيت زيتون وليمون وملعقه خل تخلطيها كلها مع بعض وتضعيها ع مكونات
الطريقه

تخلطى رقم 6 مع بعض وتضعيها ع السلاطة
ملاحظة …

ـاحلى شى بالسلاطة الـــــســـــــــمـــــــــــــــــــاق لاتنسوه يابنات خيااااااااااااال ع السلاطات
انا صرت اى ط³ظ„ط§ط·ط© لازم اشرب سماق ..

ممكن تزينها بالخبز مقطع ومقلى او محمص بالفرن للى يحبوا الحفاظ ع الصحة
يابنات صحتنا اهم شى بالدنيا ….

وانا الحمد لله بالطبخ احب اعدل بالوجبات .. يعنى قلى لا لانه كله دهون مسلوق قليل لانه
يفقد القيمة الغذائية حنا ناكل مو بس تملية بطوووون ناكل عشان نشبع ونتجانب المشاكل
من البدانه والامراض …

عارفه النقطة الاخيرة مالها دخل بالسلاطة هههههههههههههههههه

بس عشان احبكم حبيت انبهكم .. عالم المراة كم احبك يامنتداى الغالى

اضع سمااااااااااااااق

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله متت من الضحك وانا اقول اشرب سماق …

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .