بعد يوم طويل من الصيام, تحتاج أجسامنا إلى الطاقة , لذلك تتسم موائد ط±ظ…ط¶ط§ظ† وسهراته بأنواع متعددة من الحلويات و المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية, مع كل تلك الأنواع الشهية من الاطعمة نقف عاجزين عن السيطرة على اوزاننا, لذلك و قبل أن تأكل أي صنف من الحلويات أو المشروبات الرمضاية فلتأخذ نظرة سريعة على هذا الجدول :-
| الصنف | السعرات الحرارية لكل 100 غرام |
| كنافة بالجبنة | 360 |
| كنافة بالقشطة | 345 |
| كلاج مشوي بالجبنة | 335 |
| كلاج مقلي بالجبنة | 425 |
| كلاج مشوي بالجوز | 315 |
| كلاج مقلي بالجوز | 410 |
| عوامة | 390 |
| تمرية | 250 |
| عصملية | 370 |
| حلاوة الجبن بالقشطة | 310 |
| زنود الست | 370 |
| هريسة باللوز | 530 |
| هريسة بالفستق | 520 |
| بقلاوة بالفستق | 540 |
| برما بالفستق | 595 |
| برما باللوز | 520 |
| بلورية | 440 |
| عش البلبل | 550 |
| معمول بالجوز | 500 |
| معمول بالعجوة | 360 |
| غريبة | 540 |
| مفروكة بالقشطة | 360 |
| الصنف | السعرات الحرارية لكل حبة (متوسطة الحجم) |
| قطايف بالجبنة مقلية | 350 |
| قطايف بالجبنة مشوية | 260 |
| قطايف بالجوز مقلية | 340 |
| قطايف بالجوز مشوية | 250 |
| قطائف بالقشطة مقلية | 545 |
| قطائف عصافيري | 200 |
| الصنف | السعرات الحرارية في الكوب (250 ملليتر) |
| التمر الهندي | 300 |
| قمر الدين | 260 |
| عصير البرتفال الطبيعي | 110 |
يُعْطِيَك الْف عَافِيَه