مساء الخير اولا اقول لكم كل عام وانتم بالف خير بمناسبة المولد النبوي
انا جربت كتير ريجيمات بس ما ضبطت معايا .gif "Eh S(1)")
لحد ما زهقت و استسلمت
لكن مؤخرا سمعت ببذر الكتان لكن ما أعرف كيف النساوها ياريت يالي تعرف كيف تساعدني بلييييز
انا قرأت هذا الموضوع في احد المنتديات
انها مفيدة للتنحيف لكن لازم تعملى معها دايت حتى لو مو قاسي
تاخذينها وتطحنينها بس ما تكون ناعمه وبودرة بس تكسير خفيف
و طريقتها انك تحطين عليها مويه مغليه وتخلينها تقريبا عشر دقايق وتشربينها
طبعا تكون بالصبح
والطريقه الثانيه انك تحطين ملعقه مع علبه زبادي وتخلطينها وتاكليها
وهذا على حد علمى
واخيرا عملت تحليل وعرفت فصيلة دمي ومشيت على الرجيم الخاص بهذي الفصيله مع رياضه اومشي
والحمد لله نزلت 11 كيلو في شهرين ومازلت ماشيه على البرنامج
وعن بذرة الكتان انا سمعت عنها ولكن اقوك مافي شي من غير رجيم ورياضه
تحياتي