مع قرب ط§ظ„ط¹ظٹط¯ ترغب كثير من النساء بالتخلص من الوزن الزائد بسرعة للإستمتاع بلبس ط§ظ„ط¹ظٹط¯ والحصول على مظهر جميل، إليكِ رجيم قبل ط§ظ„ط¹ظٹط¯ وهو رجيم سريع لمدة ثلاثة أيام للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، حيث يعتمد ريجيم قبل ط§ظ„ط¹ظٹط¯ بشكل أساسي على البروتينات مع الإقلال من النشويات والسكريات والتفاصيل فيما يلي:
اليوم الأول لبرنامج رجيم قبل العيد:
وجبة الإفطار: كوب من القهوة أو الشاي مع الحليب منزوع الدسم+ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت مع 2 شريحة خبز توست.
وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوى أو ربع دجاجة مشوية بدون الدهن+طبق سلطة خضراء+ثمرة من نوع فاكهة.
اليوم الثاني لبرنامج رجيم قبل العيد:
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست مع حبة موز.
وجبة الغداء: شريحتين من التوست مع ثلاث ملاعق جبنة سائلة.
وجبة العشاء: ثمرتين من أي نوع فاكهة مع كوب من الزبادي.
اليوم الثالث لبرنامج رجيم قبل العيد:
وجبة الإفطار: قطعة جبن حلوم+نصف 2 حبة توست+تفاحة.
وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت+سلطة خضراء.
وجبة العشاء:بيضة مسلوقة+ثمرة من أي نوع فاكهة+كوب زبادي.
ملاحظات:
– يمكن بين الوجبات تناول أي كمية من الجزر أو الخس أو الخيار.
– يجب ممارسة نشاط رياضي لأنه أمر ضروري لإنقاص الوزن، ويكون ذلك لمدة نصف ساعة يومياً لإنقاص الوزن سريعاً.
جرّبي رجيم قبل العيد وأخبرينا بالنتائج، وكل عام وأنتِ بخير وصحّة.