رجيم للتخلص من الكرش في اسبوعين من الدكتور خالد صلاح

يؤكد ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± خالد إلى أن ممارسة تمرينات ط§ظ„ظƒط±ط´ يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 – 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما يصفها ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

– 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

– طبق سلطة خضراء.

– 4 ملاعق خضار مسلوق.

– شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:

– زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

– شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.