http://womenw.co/f9/
السلام عليكم
اخواتي اليوم بديت برجيم 3333
ومثل ماهو معروف
3 ايام فواكه بأي كميه
3 ايام خضاربأي كميه
3 ايام البان وزبادي وراح اخذ ربع رغيف خبز اسمر +جبنه منزوعه قطعه صغيره
3ايام بروتين لحوم تونه بيض سمك يامشوي يامسلوق
بصراحه وزنت المشكله الميزان شوي
لكن اعتقد 99وش رايكم نقول 100
يالله اخواتي
مين يبدأ معاي بكره خلونا تشجع
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه