http://womenw.co/f9/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ترى انا دخت من تناقض الاراء:icon32: :icon33:
الله يخليكم اللي عندها خبره اكيده تجاوبني واللي ماعندها ترفع الموضوع الله يستر عليها( ترى قلتها وقت مطر:27:)
كم مره اقرأ مواضيع عن وقت الرياضه:7_5_122: ويكون هناك اختلاف في الاراء :confused-
بنات يقولون بعد الاكل بساعه وبنات يقولون بعد الاكل بساعتين وبنات يقولون قبل الاكل بساعه والله توهت ماادري الصح فين مع احترامي لجميع الاراء …. بس انا ابغى استفيد من موضوعي وافيد غيري عشان كذا ابغى اعرف
متى نسوي ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ الفتره اللي قبل الاكل والفتره اللي بعد الاكل ؟
المويه متى نشربها قبل الاكل ومتى بعد الاكل ؟
والشاهي ط§ظ„ط§ط®ط¶ط± متى قبل الاكل ومتى بعد الاكل ؟
واذا شربت الشاهي ط§ظ„ط§ط®ط¶ط± قد ايش استنى عشان اشرب مويه ولا اشربه عادي بعد الشاهي على طول؟
وكمان الفاكهه متى بعد الاكل ومتى قبل الاكل ؟
معليش على كثرة الاسئله:35: بس حابه كما ذكرت سابقا بستفيد من تجاربكم وتفيدوني غيري :27:….
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه
انا راح افيدك بلي اعرف بالنسبه للرياضه لازم ماتكون بعد الاكل مباشره لازم الاكل يأخذ فتره ينهضم فيها .
و قبل الاكل ممكن يكون متعب شويه لك لانو بتكونيين جيعانه و بتدوخين بسرعه
اتوقع بعد الاكل بساعتين افضل شي
وبالنسبه لشرب المويه قبل الاكل عادي بس بعد الاكل لازم تنتظرين ساعه او نص ساعه اقل شي هذا لانو المعده هذا الوقت بتكون تفرز انزيمات و احماض لهضم الطعام فلما تشربي مويه يتغير تركيز هذي الانزيمات و الاحماض ويمكن يعرقل ويبطى الهضم (هذا كلام علمي قال الدكتور لزوجي)
الشاي الاخضر لازم بعد الاكل بفتره و ماياثر لو شربتي مويه
و الفواكه الافضل تنوكل لحالها ماتخلطينها مع اي نوع من الاكل . مثلا كلي الفواكه العصر او في الليل بعد العشاء بفتره قصيره .لانو حسب ماقرأت لقيت انو لازم مانخلط نشويات مع بروتينات لانو هذا يعسر الهضم واحنا كل اكلنا خلط بخلط مثل الكبسه.الله يعين
اتنمنى اني اكون افدتك اختي العزيزه و شكرا