الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي.
الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي
اليوم الاول :
عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم
اليوم الثانى :
أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر
باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن
هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام
اذا شعرتي بالجوع من الممكن أكل خيار أو خس و متاح المشروبات ولكن بدون سكر أو حليب أضافي.
شكرا لك
ثانكيووووووو