من يُصاب بالصداع فجأة خلال العمل، ينبغي أن يسارع إلى طھظ†ط§ظˆظ„ مشروب. لقد أوضح أندرياس شتراوبه رئيس الجمعية الألمانية للوقاية من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ والصداع النصفي في مدينة ميونيخ: "قد يظهر ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ بسبب افتقاد الجسم لبعض العناصر الغذائية الأساسية، حين ينشغل المرء في العمل وينسى طھظ†ط§ظˆظ„ الطعام أو الشراب الكافي". وأضاف أنّ الألم يظهر بأشكال مختلفة مثل الشعور بنبض في الرأس قد يصل إلى حد الوخز إذا كان الألم صداعاً نصفياً، مشيراً إلى أنّ النساء أكثر إصابة بالصداع من الرجال، لأنهن أكثر عرضة للصداع النصفي.
ويوصي شتراوبه بشرب الماء أو الشاي أو ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± من دون أن تحتوي على سكريات كثيرة. كما ينصح بتجنب طھظ†ط§ظˆظ„ أكثر من ثلاثة فناجين قهوة يومياً، موضحاً أنّ طھظ†ط§ظˆظ„ جرعات زائدة من الكافيين قد يسبب الصداع. وأضاف أن القهوة تسبّب جفاف الجسم أيضاً. وقال شتراوبه: "من يشعر بصداع شديد لم يعتده لمدة ساعات بعد تناوله مشروباً، ينبغي أن يفكر في الذهاب إلى طبيب".
لكم ودي وردي وحبي
