تعانى ترهل فى الذراعين نتيجة لزيادة الوزن
هذه التمارين تساعدك للحصول على النتيجه المرغوبه اذا مارستيها لمدة اربع اسابيع على الاقل 15 مره فى اليوم
التمرين الاول
التمرين الثانى
التمرين الثالث
التمرين الرابع
يعطيك الف عافيه


التمرين الاول
التمرين الثانى
التمرين الثالث
التمرين الرابع