(العقل السليم فى الجسم السليم)
مقولة تنتشر كثير وذلك لان اى شخص يريد الحفاظ على صحته الجسدية والنفسة والعقلية لابد له من ممارسة التمارين
وهنا احببت ان اعرض عليكم مجموعة من التمارين يالصور اتمنى ان تحوز اعجابكم
اترككم مع الصور>>>
واليكم طھظ…ط§ط±ظٹظ† الشد وإنقاص الوزن
التمرين الاول
لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر
تمارين البطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم
الله يعطيك العافيه~*¤ô§ô¤*~