*تناول حفنة من ط§ظ„ظ„ظˆط² ظٹظˆظ…ظٹط§ (ما يعادل 24 حبة) يعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول الجيد في الدم و هو مصدر غني بالدهون وحيدة اللاشباع التي تعمل على الوقاية من امراض الشرايين و القلب
*تحتوي 24 حبة لوز على 163 سعر حراري تقريبا و ثلاث جرامات ألياف و 6 غرام بروتين
*اللوز مصدر مهم لفيتامين هـ (إي) الضروري لصحة و نضارة البشرة و العينين و الذي يساعد في منع ظهور التجاعيد. تحتوي 24 حبة لوز على 37% من احتياجاتنا اليومية من هذا الفيتامين و لأنه مصدر غني بهذا الفيتامين المضاد للتأكسد و الذي يحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان، يستخدم ط§ظ„ظ„ظˆط² في تحضير ماسك للبشرة مع الشوفان للتخلص من الخلايا الميته و تجديد حيوة و نضارة خلايا الجلد
*بينت دراسة أقامتها جامعة بوردو Purdue أن الأشخاص الذين تناولون ط§ظ„ظ„ظˆط² بشكل يومي يحصلون على سعرات حرارية أقل من الأغذية الأخرى
*في الطب الشعبي الهندي يستخدم ط§ظ„ظ„ظˆط² لتخفيف الآلام و لتحسين نوعية النوم و القدرة الذهنية
شكرا لك