اخباركم .؟
الكل يبي ينحف ادري ..مثلي هع
.gif "Eh S(4)")
المهم هذا الريجيم اقتنعت فيه كثير .. لان مافيه شي مضر.. وحلو
الي هو ريجيم ط§ظ„ظپط¬ظ„ الاحمر..
وانا مو جايبتة بس .. اليوم بديت فيةة.. هذا هو ..
هالريجيم قريت عنه كثير ويمدحونةة
هذا هو :
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
مين تبدأ معي ؟
وزني 77 ونص راح اخبركم النتايج .. بعد كم يوم ..
بحط ملح وبهارات خفيفة ع الدجاج لان ماتحمل اكل بدون ملح.. كبداية بعدين بحذف الملح 
.. وراح اشوية بدون جلد ..
ابي تشجيع ..
تحياتى لك
بس ليش هالتعب والحرماان
بامكانك تسويين سلطه مكونه من خيار وخس وجرجير وفجل وتاكليهم قبل الوجبه بنص ساعه ومع الوجبه كلي فجل كمان
تسلمي عسولتي على ذكر التجربه وبانتظارك
فاتنةة ..
لكن ماشوف فيه حرمان ولا شي
وامس كلة ماحسيت بجوع ولا شي..
الجديد هو الفجل..
نرجع للريجيم :
طبعا ماقدرت امسك نفسي ووزنت حصلت نازلة نص كيلو .. والله شي حلو ..
انا استخدم الدجاج المتبل الجهاز اخذ الصدر واشوية ,, عاد لو التزم صح اتوقع باخسر كيلو كامل ..
تشجيعكم لباكم .. وراكم كذا تحطمونن >_<