بعض النصائح الذهبية لمدمني الانترنت

يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة.

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لايقلعن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أوالكنب أوالثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاءفي الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

دمتم بخير جميعا

يعطيك العافيه جي جي ع النصايح

الف الف شكر لك

على النصائح

والله يعطيك العافيه

وحفظك الله من كل مكروه