ممارسة ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية ومنها ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† السويدية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم وهناك دراسات في هذا المجال.
الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
التمارين السويدية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد لكنها قد لا تزيد حجم العضلات.
الرياضة تزيد من عملية الاستقلاب في الجسم مما يعني تراكم أقل للشحوم.
-ممارسة هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† والرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
-وهي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
-الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
-التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
-الجسم الرياضي ذو نظام مناعة أكثر فعالية.
– ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق وللحصول على نوم مريح.
-ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.
