اهمية الجلد السليم و طرق المحافظة عليه

الجلد من اكبر الأعضاء في الجسم وأهمها ورغم ذلك نجد أن الكثير منا لا يعمل بما فيه الكفاية للمحافظة على صحة الجلد والعناية به. إن جلد الإنسان أكثر من أن يكون غطاء خارجي يراه الآخرون … فللجلد وظائف هامه فهو يحمي الجسم من البكتيريا والأوساخ وكذلك الأجسام الغريبة وأشعه الشمس الضارة وأيضا يحتوي الجلد علي أطراف الأعصاب التي تشعرك بسخونة الأشياء وبرودتها كما أن الجلد يلعب دورا هاما في تنظيم سوائل الجسم ودرجه حرارته. وتحت طبقه الجلد الخارجية التي نراها هناك طبقه أخرى تسمى الادمه وهي طبقه سميكة مرنه غنية بالاوعيه الدموية و الغدد العرقية والدهنيه وكذلك أطراف الأعصاب.

ومن مظاهر صحة الجلد أن يكون ملسا وان لا توجد به تشققات وان يكون دافئا وليس حارا أو محمرا أو جافا. ونستطيع القول إن الجلد السليم هو انعكاس ومراه لصحة الجسم.

وللعناية بالجلد والمحافظة عليه سليما علينا الاهتمام بالتغذية الجيدة و الأكل المتوازن والذي يحتوي على كميات كافيه من البروتينات والخضروات والفواكه الطازجة وعلى رأس هذه ألقائمه تناول كميات كافيه من السوائل. وأيضا المحافظة على دوره دمويه سليمة من الضروريات لصحة الجلد حيث إن الجلد يخدم بعدد كبير من ألاوعيه الدموية التي تحتاج إلى تغذيه كافيه من الدم المتدفق. ومن العوامل التي تساعد على وجود دوره دمويه سليمة الإقلاع عن التدخين لان .وتين يسبب تقلص وضيق في ألاوعيه الدموية مما يقلل من حصول انسجه الجلد على الكميه الكافية من الأكسجين والغذاء.

واليكم بعض النصائح الجيدة للمحافظة والعناية بالجلد:
– تجنب استخدام أنواع الصابون التي تحتوي "مضادات الميكروبات" لأنها تقلل من درجه حموضة الجلد التي تحمي الجسم من الميكروبات.