النوم غير الصحي يؤذي رقبتك .

_ وتوضح المصادر الطبية بحسب صحيفة الشرق الأوسط ، الإفراط في استخدام الرقبة بصفة متكررة ولمدة طويلة ، ينتج عنه شد أجزاء أو مناطق من عضلات الرقبة بلا حاجة ، ما يُؤدي إلى الوصول لمرحلة الإجهاد وبدء الشعور بالألم ، مثلاً أثناء استخدام الحاسب الآلي، أو مشاهدة التلفزيون أو النوم على وسائد غير صحية أو الضغط على الأسنان.

_ لذا ينصح الأطباء باستخدام الوسادة الصحيحة أهم ما يبعث على الشعور بالراحة أثناء النوم بعد عناء يوم شاق أو ممل . كما أنها أهم ما يُعطي سنداً ودعماً للرقبة وبقية العمود الفقري يمنع بالتالي ظهور ألم الرقبة أو حتى أسفل الظهر، لأن إبقاء الرأس والرقبة والكتفين في تناسق يُخفف من الضغط واختلال التوازن لوضعية كامل الجسم. ولذا فإن بلوغ الراحة والحصول على الدعم هما السبب وراء حاجتنا إلى وسائد كي يرتاح الرأس وبقية الجسم عليها خلال النوم.

_ في النهاية أكد العلماء أن تمارين الرقبة والتدليك (المساج ) لهما آثاراً رائعة في التخلص من ألم الرقبة العرضي مع الحرص على النوم على وسادة صحية ، مع تجنب الاسلتقاء على الظهر أو البطن إلا في الحالات المرضية التي تتطلب ذلك .