ترغبين في الطريقة السريعة والسليمة لخسارة ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد، نقدم لك رجيم الصيف وهو حمية ط§ظ„ظ…ظˆط² التي تساعدك على خسارة 5 كيلو أسبوعيا. مبدئيا، وقبل تناول أي من الوجبات اليومية بساعة تقريبا، احرصي على شرب كوب عصير عنب غير محلى لسد الشهية نوعا ما.
وجبة الافطار:
بيضتان مسلوقتان + مخفوق كوب حليب خالي الدسم مع ثمرة موز وجبة الغذاء: 250 جرام صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + حبة بطاطس مسلوقة
وجبة العشاء:
كوب زبادي + خمس حبات خوخ + تفاحة ملحوظة هامة: – في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسية، مسموح لك بتناول حبات ط§ظ„ظ…ظˆط² بحد أقصى خمس حبات يوميا.
– لا تنسي شرب ما لا يقل عن8 كوبا من المياه يوميا، فجسمك يحتاج للماء حيث يجعله رطبا ويساعد علي تسريع عملية الهضم.
يُعْطِيَك الْف عَافِيَه