عدد الأفراد : 2 .
السعرات الحرارية : 164 سعرة حرارية للفرد.
مدة التحضير : 30 دقيقة .
المكونات
2 ثمرة موز ناضجة (100 جرام لكل منهما) .
عصير 1ظ2 برتقالة .
2 ملعقة متوسطة .ب .
10جرام سكر ريجيم .
جرامات زبد مخفف .
فانيليا .
2 سنتيللتر من ماء الكومبوت .
الطريقة
قشري ط§ظ„ظ…ظˆط² وقطعيه نصفين طوليا ، سخني الزبد وحمري فيه ط§ظ„ظ…ظˆط² من 4 الى 5 دقائق لكل وجه ، أضيفي سكر الريجيم حسب احتياجك وعصير 1ظ2 البرتقالة ، أضيفي ال.ب واتركيه على النار حتى يغلي . أضيفي الفانيليا وعصير الكومبوت لعدة دقائق اضافية ، ضعي ط§ظ„ظ…ظˆط² في طبق التقديم واسكبي فوقه المتبقي من الماء .
