المكملات الغذائية وآثارها الجانبية

لقد أصبح استخدام ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© أمراً شائعاً في الوقت الحاضر. ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء المهمة والخطيرة التي ينبغي أن نأخذها بعين الاعتبار عند استخدامنا للمكملات الغذائية. وأهمها؛ الآثار ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© لهذه ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ الغذائية.
ينبغي عليك أن تدرك جيداً سلبياتها وإيجابيتها، لتأخذ القرار السليم. فالمكونات النشطة أو المواد ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© السامة الموجودة في هذه ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ قد تكون ضارة. كما أن الملونات، مكسبات الطعم، والمواد الحافظة الموجودة في أنواع مختلفة من ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ تعتبر قوية وكافية لإصابتك بالمرض. وهنا، علينا أن نؤكد على أن الآثار ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© للمكملات ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© تعتبر أكثر كثيراً من الفوائد التي تتوقع أن تعود عليك من تناولها. وتجدر الإشارة إلى أن ردود أفعال الجسم تجاه هذه ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© تختلف من شخص لآخر. ويمكن أن تؤدي الآثار السلبية لهذه ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ إلى مضاعفات مختلفة بناء على الجرعة، ومدة تناولها. وفي معظم الحالات، فإن الآثار ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© للمكملات ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© تتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة. وفيما يلي نستعرض أهم الآثار ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© للمكملات الغذائية:

1- الحساسية المكونات والمواد الحافظة المستخدمة في ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ الغذائية، يمكن أن تسبب الحساسيــة لدى بعض الأشخاص. هذا الأمر قد يؤدي إلى تعرضهم إلى ردود فعل تحسسية قد تهدد حياتهم في بعض الحالات. ومن أعراض هذه الردود التحسسية؛الصـــــــــداع ، الطفح الجلدي، صعوبة التنفس، والإسهال.

2- السرطان يمكن للمكملات ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطـان نظراً لاحتوائها على تركيبات كميميائية وجزيئية. وبالتالي، فإن الاستخدام المتواصل لهذه المكملات، قد يتسبب في تدمير الخلايا الأساسية، الأنسجة وحتى أعضاء الجسم.

3- الاكتئاب هناك بعض ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© التي قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. هذا عادة ما يحدث نتيجة للاستخدام طويل الأمد لهذه المكملات. ويذكر أن الإفراط في استهلاك هذه ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ قد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالأرق والقلق والتململ.

4- مشاكل الكلى بعض ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© مثل مكملات الكرياتين يمكن أن تؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلى. وعادة ما يتم استخدام مكملات الكرياتين لزيادة كتلة عضلات الجسم. لذا، فعلى من يعانون من أي مشاكل في الكلى ، استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي نوع من المكملات.

5- الضعف .ي

تُستخدم مكملات Andro بشكل شائع بين الرياضيين وممارسي رياضة كمال الأجسام، من أجل تكوين وبناء العضلات. وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة الموصي بتناولها يومياً من مكملات Andro هي 200 ملليجراماً فقط. وقد تسبب زيادة استخدام هذا النوع من ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ الإصابة بالعجز .ي وانخفاض الدافع .ي بسبب تعزيز مستويات هرمون التوستيرون.

6- مشاكل الكبد الكبد هو العضو الرئيسي في عملية الاستقلاب. والاستخدام المتواصل لهذه ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© من شأنه أن يسبب الإصابة بمشاكل الكبـــد لذا، من المهم أن تقوم بإجراء فحوصات واختبارات وظائف الكبد بشكل منتظم، إذا كنت تتناول ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© بانتظام.

7- الرضاعة الطبيعية إذا كنتِ تعتمدين عـلى الرضــأعة الطبيعيـــة في تغذية طفلك، فأنتِ أكثر عرضة لنقل وتمرير آثار ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© إلى طفلك. لذا، يُنصح بتناول هذه ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ فقط بعد الحصول على المشورة الطبية السليمة.

8- المشاكل العصبية مكونات مثل الاسبارتام، السكارين، الفركتوز، والألوان الصناعية الموجودة في ط§ظ„ظ…ظƒظ…ظ„ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ليست جيدة لصحتك. فإن حمض الفورميك والفورمالديهايد الناتجان عن تفتت الاسبارتام قد يؤديان إلى تلف الخـلايا العصبيــــــة

9- الاضطرابات الهضمية أحد أهم الآثار ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© للمكملات ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© يتمثل في الاضطرابات الهضمية. ويعتبر الغثيان، القيء، آلام االبطن والأسهـــال والإمساك الآثار ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹط© الأكثر شيوعاً للمكملات الغذائية.