وتوضح الابحاث أن المواد الكربوهيدراتية تعمل على سرعة رفع مستوى مادتي /تريبتوفان/ و /سيراتونين/ اللتين يفرزهما المخ وهما معنيتان بالخلود إلى ط§ظ„ظ†ظˆظ… وقد أجريت الابحاث على مجموعة من الرجال تراوحت أعمارهم بين 18 و35 عاما حيث أعتمدت وجباتهم قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… على الارز والخضراوات وقد لوحظ سرعة خلود المشاركين فى الدراسة إلى ط§ظ„ظ†ظˆظ… وذلك قبل موعد نومهم المعتاد.
ولكن توجد مشكلة في تناول الكربوهيدرات قبل النوم وهي
تحول المواد الكاربوهيدراتية الى دهون وبالتالي الى شحوم تتجمع على منطقة البطن
مؤديا" الى الكرش لذلك لتفادي هذه الشحوم يجب تناول خل التفاح الطبيعي أو الرمان (عصير أو حب)
لتفادي هذه المشكلة
ألف شكر على المعلومات
يسلمووووووووووووووو
بارك الله فيكم
واثق ، أنا هنا
يعطيكم ألف عافية
[glint]تحياتي[/glint][/align]
يديك العافيه
تحياتي[/align]
كم كمية خل التفاح التى تتناول باليوم او الجرعه التى تتناول يوميا
وهل كثرته غلط على الجسم ام لا
وشكرا وجزاك الله كل خير على معلوماتك المفيده