ففي جامعة كاليفورنيا الامريكيه .. تولى الباحثون دراسة ثلاث مجموعات من النساء،الاولى:عكفت على ممارسه ط§ظ„ط³ط¨ط§طظ‡ بواقع ستين دقيقه يوميا لمدة 6اشهر..
والثانيه:مارست رياضة المشي بواقع ستين دقيقه يوميا لمدة 6اشهر ايضا..
والثالثه:واظبت على تمرينات الدراجه الثابته وذلك لمدة ساعه كامله يوميا لمدة 6 اشهر كذلك..
وقد روعي ان تكون جميع النساء من الوزن المتوسط ولم يطلب منهم الالتزام باي نظام غذائي غير ذلك الذي اعتدن عليه طبيعيا،بل طلب من الجميع ان يتناولن طعامهن حيثماوكيفما شئن..
وجاءت نتائج ابحث غير متوقعه بالنسبه للسباحات … فقد تبين ان ط§ظ„ط³ط¨ط§طظ‡ تفتح الشهيه وتحمل صاحبها على تناول المزيد من الطعام،ومن ثم اختزال المزيد من الانسجه التي تكون عضلات اكثر منها شحوما،وهكذا وجد الباحثون ان وزن كل مشاركه زاد بنسبه3%في المتوسط عما كان عليه قبل البدء بممارسة ط§ظ„ط³ط¨ط§طظ‡ ساعه يوميا لستة اشهر..