الدورة الشهريه والاستحمام

مابي اطول عليكم ….

اهم شيء وقت ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية اتباع الآتي ::

1- شرب المشروبات الدافئة .

2- عدم الجلوس على البلاط أو الرخام .

3- عدم اكل المثلجات مثل الآيسكريم والسلاش وغيرة .

4- لاتمشي حافية القدمين .

5- الإستحمام ضااااار جدا وقت ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© .

6- أكل الأشياء المفيدة مثل الأجبان والخضروات والفواكة .

7- الكثر من شرب الماء (( مفيد جداااااااا )) .

هذا كل شيء اقدر افيدكم عليه …….
وللتخلص من الالام الدوره ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹظ‡ الي كنت اعاني منها كثيرا
وهي طبيعيه 100% .. وهذا احلى ما فيها

وهي انك تغلي يانسون .. كراويا … سكر نبات … مع بعض وبعد كذا تصفيه وتشربوا منه …
وكل شهر راح يخف الالم الى يجي شهر ما تحسي فيه بالالم …