ارجو الرد من الاخت الفريدة بليز

اريد اعرف متى اعمل التمارين الخاصة بشد البطن وهل يجوز عمل هذه التمرينات مساء ام لا

[align=center]من الممكن في أي وقت ولكن أفضل وقت في الصباح وفي المساء وتكون بانتظام

ويجب عمل التمارين والمعده فارغه أي بعد الأكل بساعتين أو ثلاث

وعدم عمل التمارين أو أي رياضه والنوم بعدها مباشره ولكن قبل النوم بساعتين

مع تمنياتي لك بدوام الصحه والعافيه …………………تحياتي[/align]

اترك تعليقاً إلغاء الرد