اذا كنت تعاني من الصداع اثناء الصوم

ان كنت طھط¹ط§ظ†ظٹ من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ أثناء الصوم ، فماذا تفعل ؟
~ْ
من أهم الأسباب انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة
لذا يجب الالتزام بوجبة السحور لما تحتويه من فائدة كبيرة لصحة الجسم والدماغ وتوفير الجلوكوز الكافى لهما

ومن أهم أسباب ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ أثناء الصيام أيضا هو تخفيف الكمية المتناولة من الكافيين أو التوقف عن التدخين على الأرجح .
كما قد يكون سببه قلة النوم . لذا يُنْصَح الصائم في شهر رمضان بالتخفيف من استهلاك الكافيين والتدخين
وبالنوم فترة كافية تتراوح بين سبع إلى ثمان ساعات على الأقل في اليوم .