أثناء الحمل قللي من تناولك للكافين

_ ولا يخفى عليكِ أن الكافيينِ لَيس مقتصراً على القهوة فقط، فالشاي الأخضر والأسود، والكولا، مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين أيضا، وحتى الشيكولاتة

_ ويمكن هنا التحويل والانتقال إلى مُنتَجات خالية من الكافيين أو قد تكون لا تزال تحتوي على كميات أصغر منه مثل أصبع الشيكولاتة . إن كأس القهوةِ تحتوي 95 ـ 135 مليجراما من الكافيين، بينما إصبع الشيكولاتة المتوسط يحتوي ما بين 5 ـ 30 مليجراما.

_ إذا كنتِ من محبي للقهوة فاحذري ، لأن الدراسات تؤكد أن استهلاك الكافيينِ أكثر مِنْ 150 مليجراما في اليوم (حوالي 1 ـ 2 كأس قهوةِ) تَضعُ الحملَ في خطر عالٍ . أما أقل مِنْ تلك الكميةِ فقد تكون آمنةً.

_ ولقد ثبت بحسب صحيفة الشرق الأوسط ، أن استهلاك الكافيينِ بكمية كبيرة مرتبِط بزيادة خطرِ حدوث الإجهاض.
وعليه، فإذا كنتِ تُواجهين صعوبة لقَطْع القهوةِ التركي نهائياًً، فيمكن أن تبدأ بخفض الكمية إلى فنجان واحد أو اثنين في اليوم. أو خفض الكمية بشكل تدريجي بدَمْج القهوة المعتادة بقهوة منزوعة الكافيين decaffeinated. ثم ينتهي الأمر بإيقاف القهوةَ المنتظمة جملة.