الغذاء الصحي من أهم الوسائل وأكثرها فاعلية للحفاظ على صحة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ونضارتها، وبناء على ذلك قام خبراء التغذية والعناية بالبشرة بالعديد من التجارب والأبحاث العلمية للوصول لأكلات ومشروبات صحية متكاملة تستطيعين من خلال تناولها تحقيق أقصي فائدة لبشرتك بحيث يتم علاج مشاكلها وتحسين مظهرها فى آن واحد.
ومن هذا المنطلق نقدم لك أحدث المشروبات الصحية التى اخترعها خبراء التغذية للعناية بصحة البشرة.
قد يكون مذاق هذه المشروبات غير شهي أو غير لذيذ خاصة وأن كل واحد منها يتألف من عناصر ومحتويات غير متجانسة ولكن الخبراء يؤكدون انها ظ…ظپظٹط¯ط© للغاية لصحة وجمال بشرتك.
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
1- مشروب الموز واللوز
هذا المشروب الرائع غني بكمية مهولة من العناصر ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© لصحة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© وعلى رأسها البروتينات المغذية والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف الطبيعية والأوميجا 3 التى تحارب الشيخوخة ذلك بالإضافة إلى الأحماض الدهنية التى تعمل كمضادات حيوية ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© الملتهبة والمصابة بالإحمرار.
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
مكونات المشروب:
– ملعقة زيت بذور الكتان
– ملعقتا زبذة لوز صافية
– ثمرة موز صغيرة
– 1/2 كوب عصير تفاح طبيعي
– 1/2 كوب مكعبات ثلج
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
2- مشروب الزبادي والمانجو
أثبتت الدراسات مؤخراً أن فاكهة المانجو تتميز بقدرة رائعة على تحسين مظهر ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ومنحها نعومة مثالية بالإضافة إلى إمدادها بمجموعة من الفيتامينات المغذية مثل فيتامين B6 و C و E.
يتضمن هذ المشروب أيضا زيت الأسماك الغني بأحماض الأوميجا 3 والتى تساعد على تنشيط الغدد الدهنية ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© وتفعيل الترطيب الذاتي ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ومنع ظهور البثور والتجاعيد.
لتحضير هذا المشروب امزجي المكونات التالية:
– ملعقة زيت سمك
– 1/2 كوب زبادي طبيعي خالي الدسم
– 1/2 كوب مانجو مثلج
-1/2 عصر برتقال
-1/2 كوب ثلج
– فرع نعناع طازج
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
3- مشروب التوت المنقي للجسم
يعتبر هذا مشروب من أكثر المشروبات الفعالة في تنقية الجسم من السموم المتراكمة على الكبد والتى تجلب الكثير من المتاعب والمشاكل للبشرة.
يمكنك تحضير المشروب بمزج المكونات التالية.
– ملعقة زيت سمك
– 1/4 كوب فراولة مثلجة
– 1/4 كوب توت أزرق مثلج
– 1/4 كوب توت أحمر
– 1/4 كوب موز مثلج
1/4 كوب أوراق كرنب السلطة
1 كوب ماء معدني.
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
4- مشروب جوز الهند والاناناس
حليب جوز الهند محمل بكم هائل من بكتيربا البروبيوتيك الصحية التى تساعد على تيسير عمل الجهاز الهضمي وتوزيع العناصر الغذائية بشكل جيد مما يعود بالنفع على صحة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© بالتأكيد. أما الأناناس فيعمل كمضاد للالتهابات وتهدئة الانتفاخ والالتهاب الذي يصيب ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© بشكل مفاجئ.
مكونات المشروب.
– حليب جوز هند
– قطع اناناس مثلجة
– ملعقة من بودرة الفواكه
1/4 ملعقة بودرة القرفة
ذرة ملح البحر
سكر للتحلية " يمكنك استبداله بالفانيليا".
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
5- مشروب الشاي الأخضر المثلج.
تم اختراع هذا المشروب على يد خبيرة التغذية العالمية "ماري كينيدي" التى قامت بالمزج بين مكونين لها مفعول سحري فى العناية بالبشرة وهما الزبادي الطبيعي والشاي الأخضر. فالزبادي غني بالبكتيريا الصحية التى تحدثنا عن أهميتها فى المشروب السابق أما الشاي الأخضر فهو ملئ بمضادات الأكسدة التى تقي ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© من الظهور المبكر للتجاعيد.
استخدمت ماري أيضا العسل الأبيض والنعناع فى هذا المشروب لتحقيق أكبر قدر من الاستفادة لصحة ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© وجاذبيتها.
لتحضير المشروب امزجي المقادير التالية:
– 1 كوب زبادي طبيعي خالى الدسم
– كوب شاي أخضر مثلج
– 1/2 كوب نعناع مقطع
– عصير ثمرتي ليمون أخضر
– ملعقة عسل
– مكعبات ثلج
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
6- مشروب التفاح الرايب.
من المشروبات الذهبية أيضاً التى أنتجتها "كينيدي" مزيج التفاح وزيت بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© لصحة البشرة.
اهم ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© ، فوائد المشروبات على صحة البشرة
مكونات المشروب:
– ثمرة تفاح أخضر
– ثمرة موز
– كوب عصير برتقال
– 1 كوب زبادي بنكهة الفانيليا
1/2 كوب حليب خالي الدسم
– ملعقة بذور كتان