كم وصفه لشد ترهلات البطن والكرش::::

1- طھط±ظ‡ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط·ظ† : الوصفة الاولى :
يوضع مقدار ملعقة متوسطة من بذور الشمر في اناء يحتوى على كوب ماء ويوضع على النار
ويترك يغلي لمدة ( 6) دقائق من بداية الغليان ثم يصفى ويشرب كوب صباحا وكوب مساءا
2-الوصفة الثانية :
شاي أخضر صيني + مرامية + بابونج + سنا ( مكي ) + قرفة ( دارسين )
طبعا من كل نوع ملعقة صغيرة ، يفضل نقع هذه المكونات في ماء مغلي ثم تصفى وتشرب صباحا ومساءا كل هذه الاعشاب توجد عند العطار
3 – شد ط§ظ„ط¨ط·ظ† : الوصفة الثالثة :
لما تكوني واقفة أو جالسة او تمشي في جميع الاحوال
أفضل شيء أن تشدي بطنك للداخل .
وهذه الوصفة دائما يكررها الاطباء ..
جربوا ما تخسروا شيء

لازالة الدهون والكرش : الوصفة الرابعة :
زنجبيل ملعقة صغيرة + قرفة ملعقة صغيرة + قشر رمان ملعقة صغيرة .
تغلى على النار حوالي ( 10) دقائق وبعد ما نقفل النار نضيف نعناع أخضر وشاي أخضر
ونتركها قليلا ثم تصفى وتشرب مرتين في اليوم ..

5-الوصفة الخامسة
كريم زنجبيل دهن ط§ظ„ط¨ط·ظ† مرتين يوميا مع استخدام المشد 3شهور متتالية

6-ممارسة رياضة المشي يوميا
فقد وجد الطباء أن المشي يعمل على تقوية عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† ويشدها ، ويحرق 200سعرا كل ساعة وهذا يساعد على إزالة الترهلات