رجيم الجزر كتير ممتاز ومجرب ويقولون ينحف بسرعة

خليجية
ودعي الوزن الزائد والكيلوغرامات المرهقة، التي لطالما شغلت بالك وتفكيرك، بإتباع رجيم الجزر، الذي سينقصك تقريباً 3 كيلوغراماتٍ في الأسبوع الواحد.
ولكن قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر، يجب أن تتعرفي على أهمية الجزر، المتمثلة بإحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الكاروتين وفيتامين أ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ.
أما رجيم ط§ظ„ط¬ط²ط± فهو كالتالي:
الفطور
– كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء
– شوربة ط§ظ„ط¬ط²ط± ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)

– 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)

العشاء
– سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي

ملاحظات:
– الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة
– شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين

– شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يومياً

– تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع
إتبعي رجيم الجزر وتمتعي بالجسم المشدود والرشيق ولكن لا تنسي أن تعلميه للأخريات.

يعطيك العااافيه

يسلمووووووووووو
يعطيك ألف عافية

يعطيك العاافيه

thank you….

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.