هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† سوف تتمتعين بجسم رشيق وصدر متناسق.
من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر:
– استحمي بماء ساخن لأعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها مع توجيه الماء الساخن للصدر مباشرة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.
– ادهني ط§ظ„طµط¯ط± بملعقتين من زيت زيتون من النوع الممتاز، واتركي زيت الزيتون على ط§ظ„طµط¯ط± لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.
تمارين رياضية ظ„طھظƒط¨ظٹط± الصدر:
تعمل تمارين تكبير ط§ظ„طµط¯ط± على تقوية العضلات الموجودة خلف الثدي، مما يساعد على شد الثدي مما يؤدي الى الإحساس ببروز ط§ظ„طµط¯ط± وتماسكه، كما تساعد هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† على زيادة حجم ط§ظ„طµط¯ط± بشكل بسيط.
التمرين الأول:
– دلكي ط§ظ„طµط¯ط± الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية الإبط إلى منطقة وسط ط§ظ„طµط¯ط± على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة، تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.
التمرين الثاني:
– امسكي ط§ظ„طµط¯ط± باستخدام يدك مع مسحه من الأسفل للأعلى في اتجاه الحلمة وذلك باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه، يفضل التناوب على مسح ط§ظ„طµط¯ط± بين اليد اليمنى واليسرى.
بعد الانتهاء من عمل التمرينات اغسلي ط§ظ„طµط¯ط± بماء بارد جداً، كما يفضل مسحه بماء مثلج.
عزيزتي، لا ترتدي حمالة ط§ظ„طµط¯ط± في البيت وعليكِ الالتزام بعمل هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† لمدة 3 شهور متتالية، فقد تشعرين بفرق بسيط بعد مرور شهرٍ من بدء ممارسة هذه التمرينات، ولكنك لا تستطيعين الحصول على النتيجة المرجوة إلا بعد مرور 3 شهور.
شكرا الك
