تمارين لتخفيف الوزن وشد العضل بالصور

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

]خليجية]

تمرين الأرجـل

]خليجية]

تمرين المعدة

]خليجية]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

]خليجية]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

]خليجية

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
]خليجية]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[خليجية

مشكوووورة حبيبتي على الموضوع يعطيك العافية

هلا بحلااا الشوكولا
نورتينا بوجودك يالغلا

الف شكرر

مشكوره يالغلا

يسلمووووووووو يالغلاااااااا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.