الدجاج يساعد كثيرا على تخفيف ط§ظ„ظˆط²ظ† واذابة الدهون المتراكمة واليوم اليكي وصفة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ظƒط³ظٹظƒظٹ مع ط§ظ„ط§ط±ط² ..رجيم ..دايت 2024
المكونات
1 علبة فطر
1 علبة كريم الدهون ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ حساء
1 علبة المياه
1 الفاصوليا السوداء
1 ROTEL مكعبات الطماطم مع الفلفل الحار
1 1/2 الأرز
1 PKG تاكو توابل
الكزبرة والبصل الأخضر المفروم (اختياري)
صدور ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ بدون جلد المجمدة الخالية من العظم،
جبنة شيدر
اكلات رجيم2013 ط§ظƒظ„ط§طھ رجيم2013 ط§ظƒظ„ط§طھ رجيم2013
الاتجاهات
اكلات رجيم2013
ضع الحساء wisk والمياه والتوابل في وعاء تصب بعد ذلك في الجزء السفلي من صحن
يرش الأرز على الحساء
ضع صدور ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ المجمدة من مكان الحساء والأرز
رش الكزبرة الخضراء والبصل والفاصوليا والطماطم يصب على ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ وعلى القمة.
مع تغطية ا أخبز 350 درجة 1 ساعة، 40 دقيقة.
، يرش الجبن المبشور الى الذوبان.
اكلات رجيم2013اكلات رجيم2013
Ingredients
1 can fat free cream mushroom soup
1 can fat free cream chicken soup
1 can water
1 can black beans, drained and rinsed
1 can Rotel diced tomatoes with chilies
1 1/2 c rice
1 pkg taco seasoning
cilantro and green onions chopped (optional)
frozen boneless,skinless chicken breasts
shredded cheddar cheese
ط§ظƒظ„ط§طھ رجيم2013 ط§ظƒظ„ط§طھ رجيم2013 ط§ظƒظ„ط§طھ رجيم2013
Directions
13×9 in glass casserole dish with cooking spray
wisk soups, water and taco seasoning in bowl then pour into bottom of dish
sprinkle rice over soups
place chicken breasts FROZEN over soup and rice
pour beans and tomatoes over chicken, cilantro and green onions sprinkled on top.
Cover with foil, bake 350 degrees 1 hour,40 min.
remove foil, sprinkle shredded cheese over to melt.