اخسر 5 كيلو مع ريجيم الكمون والليمون

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† و الليمون رجيم سهل و سريع نقدمه لكم فمع قدوم فصل الصيف و كثر الاعراس و الحفلات لا بد من ان تنقصي القليل من الوزن الزائد

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† و الليمون

الخلطة

ملعقة كبيره من ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† الحب + ليمونه مقطعة شرائح + لتر ماء سخن ننقع فيه المكونات ساعتين ثم نشرب كوب و نصف قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة .
البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور

كوب حليب + موزة
الغذاء

كوب شوربه + 150 غرام بروتين حيواني
العشاء

تفاحة + زبادي
البرنامج الصحي

شرب لترين من الماء
النوم 8 ساعات
عدم السهر
الابتعاد عن الملح و السكر تماما .
البرنامج الرياضي

المشي ساعة يوميا

يعطيك الف عاافيه

يسلموووووووو
وارجو النحافة للجميع

بارك الله بكم جميعاً
على الحضور الراقي
مع جزيل الشكر والتقدير

سلمت انااملك
ودي قبل ردي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.