تعتبر ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† هى المصدر الرئيسي للأكسجين الذي يقوم بتغذية الجسم بالكامل، ونظراً لارتفاع تلوث الهواء في جميع أنحاء العالم، وانتشار أمراض الرئة مثل سرطان الرئة والربو، والانسداد الرئوي المزمن، صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) أن الجسيمات والهواء الملوث من أهم المواد المسببة للسرطان، ولتعزز من صحة الرئة تناول هذه الأطعمةالتفاح
يعتبر التفاح من الفواكه المليئة بالمواد المضادة للأكسدة، كما يساعد التفاح في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم. وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن التفاح يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالربو وسرطان الرئة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ”س” وكمية كبيرة من الألياف.الشمام
يُعد الشمام مصدر ممتاز لفيتامين ”س” و ”أ ” الذى يساعد على انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.
التوت
يشتهر التوت بفوائده المضادة للالتهابات والسرطان، وذلك لاحتوائه على ” الانثوسيانين”، وفيتامين ”س” وفيتامين ” إي”، وحمض ”يلاغيتش”.
البروكلي
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من فيتامين ”س”، و” الكارتين”، وحمض الفوليك المضاد للسرطان. وتشير الدراسات أن البروكلي قد يخفض خطر الاصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين.الكرنب
يخفض الكرنب مخاطر الإصابة بالسرطان نظرا لخصائصه التى تعمل على إزالة سموم الجسم، حيث يحتوي الكرنب على المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي طھط³ط§ط¹ط¯ في تنشيط الانزيمات، وإزالة السموم ومكافحة السرطان.الزنجبيل
يحتوى الزنجبيل على عناصر مضادة للالتهابات طھط³ط§ط¹ط¯ فى التخلص من ملوثات الرئة.بذور الكتان
كشفت دراسة قام بها باحثون من مدرسة الطب بجامعة بنسلفانيا أن الكتان يساعد على انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الرئة، وحماية أنسجة الرئة.
القرع
يحتوي القرع على كمية عالية من البوتاسيوم، والمغنسيوم وفيتامين ”س”و ”إي ”، وكميات عالية من الكارتونيات التي تساهم فى انخفاض معدل الإصابة بسرطان الرئة.
الثوم
يساعد تناول الثوم أسبوعياٌ على انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تحفز من إنتاج الجلوتاثيون الذي يعزز من القضاء على السموم والمواد المسرطنة.المشمش
يحتوى المشمش على فيتامين ”أ” الذي له دور كبير في المحافظة على المجاري التنفسية السليمة والصحية، كما يعمل على حماية ط§ظ„ط±ط¦طھظٹظ† من العدوى.فهذه الأطعمة طھط³ط§ط¹ط¯ على حماية أجسادنا بشكل عام وليست أمراض الرئة فقط
موضوع روعه
وكرم المشاركة
يُعْطِيَك الْف عَافِيَه
